ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ

ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ

Πόνος στις αρθρώσεις; Το πρώτο βήμα είναι να χάσετε βάρος. Η έρευνα δείχνει ότι κάθε κιλό επιπλέον βάρους, μπορεί να ελαττώσει περίπου τέσσερα κιλά πίεσης από τα γόνατα κατά τη βάδιση. Επίσης η προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών που στηρίζουν την άρθρωση που πονάει. Πολύ καλό κάνει το μαγνήσιο, ενώ δεν κάνει καλό το γάλα και το ψωμί.

 Πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι χρήσιμα για άτομα με φλεγμονώδη αρθρίτιδα, όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και ψωριασική αρθρίτιδα. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι τα ιχθυέλαια μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων του λύκου (συστηματικού ερυθηματώδους λύκου). Τα ιχθυέλαια δεν έχουν εξεταστεί διεξοδικά σε άλλες μορφές αρθρίτιδας όπως η οστεοαρθρίτιδα, επομένως δεν είναι σαφές αν είναι χρήσιμα γι’ αυτές τις παθήσεις.


Showing 1–20 of 53 results


1 2 3