ΑΣΒΕΣΤΙΟ

ΑΣΒΕΣΤΙΟ

Το σώμα μας χρησιμοποιεί ασβέστιο για να χτίζει υγιή οστά, να μεταβιβάζει εντολές στους νευρώνες και να συστέλλει τους μυς.
Ενώ είναι πιθανό να παίρνουμε αρκετό από τη διατροφή μας, κάποιοι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να εξετάσουν την επιπλέον λήψη.
Τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορεί να ωφελήσουν όσους δεν λαμβάνουν αρκετό ασβέστιο από τα τρόφιμα και τις γυναίκες που έχουν φτάσει στην εμμηνόπαυση.
Μελέτες έχουν συνδέσει τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου με χαμηλότερο κίνδυνο του καρκίνου του παχέος εντέρου και της αρτηριακής πίεσης, της απώλειας λίπους και της αύξησης της πυκνότητας των οστών.
Εξαιρετικά υψηλά επίπεδα ασβεστίου από οποιαδήποτε πηγή μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Όταν λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου, είναι σημαντικό να εξετάζετε τον τύπο, την ποσότητα και το εάν μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε. Τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και καρκίνου του προστάτη.
Οι δύο κύριες μορφές συμπληρωμάτων ασβεστίου είναι το ανθρακικό ασβέστιο και το κιτρικό ασβέστιο. Το ανθρακικό ασβέστιο πρέπει να λαμβάνεται μαζί με τροφή και είναι λιγότερο αποτελεσματικό εάν έχετε χαμηλά επίπεδα στομαχικών οξέων.
Τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους που κινδυνεύουν από οστεοπόρωση, καθώς και εκείνους που δεν λαμβάνουν αρκετό ασβέστιο στη διατροφή τους.