ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α. Για τα μάτια, τα μαλλιά και το δέρμα.

Η βιταμίνη Α, είναι βιταμίνη λιποδιαλυτή και βρίσκεται σε αφθονία στα ψάρια, στα αβγά των ψαριών και κυρίως στο ηπατέλαιο τους (μουρουνέλαιο). Ακόμα βρίσκεται στο βούτυρο, στο γάλα και στο συκώτι διαφόρων ζώων.

Στα φυτά δεν βρίσκεται αυτούσια αλλά πολλά λαχανικά και φρούτα περιέχουν διάφορα συστατικά και χρωστικές, τα καροτένια, που μετατρέπονται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό.  Η βιταμίνη Α καταστρέφεται όταν βρεθεί σε φως ή εκτεθεί στον ατμοσφαιρικό αέρα ή σε υψηλές θερμοκρασίες.

Οι απαιτήσεις του ανθρώπινου οργανισμού σε βιταμίνη Α είναι περίπου 4-5.000 ΙU την ημέρα που θεωρείται μικρή σαν ποσότητα. Η καθημερινή δόση βιταμίνης Α για τη θεραπεία χρόνιων προβλημάτων τριχόπτωσης όπως η αλωπεκία συνιστάται μεταξύ 5.000 έως 25.000 IU, η οποία μπορεί να αντισταθμιστεί ομαλά μέσω κατάλληλης πρόσληψης συμπληρωμάτων.