ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Β 

Σχεδόν κάθε μεταβολική αντίδραση του οργανισμού μας απαιτεί την παρουσία των βιταμινών Β. Είναι απαραίτητες για την απελευθέρωση της ενέργειας των τροφών, για ένα υγιές νευρικό σύστημα και συμβάλλουν στην διατήρηση της σωστής λειτουργίας του πεπτικού μας συστήματος.

Βοηθούν επίσης στην υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Η επίμονη πιτυρίαση μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας διατροφής που στερείται βιταμίνης Β και βασικών λιπαρών οξέων.  

H διαδικασία της μεθυλίωσης (δηλ. διάσπαση των τοξινών του οργανισμού στο συκώτι και αποβολή τους με τα ούρα) μπορεί να βελτιωθεί (ιδίως μετά τα 50)  με βιταμίνες όπως ή Β12, Β6 και το φυλλικό οξύ καθώς και με το Σελήνιο.
Ολοι οι ασθενείς που κάνουν αιμοκάθαρση, θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρωματικά, φυλλικό οξύ και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2005 στο περιοδικό «Atherosclerosis» αποκάλυψε ότι η χρήση 2,5 mg φολικού οξέος, 25 mg βιταμίνης Β6 και 0,5 mg βιταμίνης Β12 για 1 χρόνο, οδήγησε σε σημαντική μείωση του πάχους των αρτηριών. Ακόμη και η νιασίνη ή το φολικό οξύ από μόνα τους δείχνουν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα στους ασθενείς.