ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ

ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ

Ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε ιδιαίτερα μεγάλες αναλογίες στα ιχθυέλαια και στα λίπη ψαριών, είναι απαραίτητα συστατικά της διατροφής του ανθρώπου.
Είναι ανασταλτικά των φλεγμονών, αντικαρκινικά, προφυλάσσουν την καρδιά (αρρυθμίες, θρομβώσεις και αρτηριοσκλήρυνση), ενώ βοηθούν στην φυσιολογική δομή, ανάπτυξη και λειτουργίες του εγκεφάλου.
Υψηλή κατανάλωση ω-3 σχετίζεται με χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, σχιζοφρένειας και εκδήλωση της νόσου Alzheimer. Σε μελέτες, ορισμένες ομάδες φαίνεται να ωφελούνται, ιδιαίτερα άτομα που τρώνε λιγότερο από 1,5 μερίδες ψαριών την εβδομάδα ή δεν έτρωγαν καθόλου ψάρια. Για αυτούς τους ανθρώπους, υπήρξε σημαντική μείωση κατά 19% των σοβαρών καρδιαγγειακών επεισοδίων, με μείωση κατά 40% στις καρδιακές προσβολές.

Βλέπετε 1–20 απο 29 αποτέλεσματα

1 2