ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Τα συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα για την συμπλήρωση κενών στη διατροφή σας.
Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να έχουν παρενέργειες, ειδικά εάν ληφθούν πριν από τη χειρουργική επέμβαση ή με άλλα φάρμακα. Τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να προκαλέσουν προβλήματα εάν έχετε συγκεκριμένες καταστάσεις υγείας. Υπάρχουν αποδείξεις ότι ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να ενισχύσουν την υγεία με διαφορετικούς τρόπους.

Τα πιο δημοφιλή θρεπτικά συμπληρώματα είναι οι πολυβιταμίνες, το ασβέστιο και οι βιταμίνες Β, C και D. Το ασβέστιο υποστηρίζει την υγεία των οστών και η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο. Οι βιταμίνες C και E είναι αντιοξειδωτικά μόρια που εμποδίζουν τις βλάβες των κυττάρων και βοηθούν στη διατήρηση της υγείας.
Οι γυναίκες χρειάζονται σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα βρέφη που θηλάζουν χρειάζονται βιταμίνη D. Το φολικό οξύ 400 μικρογραμμάρια ημερησίως, είτε από συμπληρώματα είτε από εμπλουτισμένα τρόφιμα, είναι σημαντικό για όλες τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία.
Η βιταμίνη Β12 διατηρεί τα νεύρα και τα κύτταρα του αίματος υγιή. Η βιταμίνη Β12 προέρχεται ως επί το πλείστον από κρέας, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα, έτσι ώστε οι vegans να εξετάσουν το ενδεχόμενο λήψης συμπληρώματος για να είναι σίγουροι ότι θα έχουν αρκετή ποσότητα.

Showing 1–20 of 160 results


1 2 3 4 6 7 8